Veja dicas para se manter saudável durante o inverno; período é de introspecção

A estação mais fria do ano está prestes a começar! O solstício de inverno, no dia 20 de junho de 2024, marca o início do inverno e a entrada do Sol no signo de câncer. Este é um momento especial para introspecção, renovação e conexão com nossas emoções e raízes.

Neste guia, exploraremos como aproveitar ao máximo essa época, com práticas holísticas de saúde, rituais e dicas de bem-estar para manter a imunidade alta e a mente equilibrada.

O SIGNIFICADO DO SOLSTÍCIO DE INVERNO

É o momento em que a luz do sol incide com menor força no hemisfério em questão, marcando o pico do inverno. Este é o dia mais curto do ano e a noite mais longa, simbolizando um período de recolhimento e preparação para a renovação que a primavera trará.

A palavra solstício, de origem latina (solstitium), significa "ponto onde a trajetória do sol aparenta não se deslocar".

Isso reflete a ideia de que o Sol parece estar estacionário, pois os solstícios são pontos da eclíptica em que o Sol atinge suas posições máxima (solstício de verão) e mínima (solstício de inverno) de afastamento em relação ao equador.

IMPORTÂNCIA CULTURAL E ENERGÉTICA DO SOLSTÍCIO DE INVERNO

Mais do que uma data no calendário, o solstício de inverno tem grande importância em diversas culturas ao redor do mundo. Povos antigos associavam simbolicamente o Solstício de Inverno ao nascimento e ao renascimento.

Monumentos como newgrange, stonehenge e machu picchu estão alinhados com o nascer ou o pôr do sol no Solstício de Inverno, e muitas culturas celebram com grandes festivais essa ocasião.

Para os celtas, o solstício de Inverno é o momento do rito de yule, focado na liberação de bloqueios que impedem a realização de desejos cotidianos.

Com a entrada do Sol em câncer, somos inspirados a nutrir nossos relacionamentos familiares e criar um ambiente acolhedor em casa, voltando-nos para nossas raízes emocionais e aqueles que amamos.

INVERNO E SAÚDE

Segundo a medicina chinesa, o inverno é uma fase de recolhimento, com o desafio de nos prepararmos para florescer na próxima estação. Embora seja uma fase de hibernação, é necessário manter movimentos internos eficientes para preservar a energia e a saúde durante o Inverno.
Aqui estão algumas dicas para se manter saudável no Inverno:

• Práticas de yoga: praticar yoga no inverno pode ajudar a aquecer o corpo e diminuir o enrijecimento natural que acontece nessa época.
• Ingestão de água morna: Comece o dia com água morna pura ou com limão para aquecer o corpo e melhorar a digestão.
• Chás termogênicos: Chás com gengibre e canela são ótimos para aquecer e confortar.
• Escalda-pés: colocar ervas em uma bacia com água morna é uma prática que vai trazer relaxamento e ainda promove equilíbrio na movimentação energética em todos os órgãos, canais energéticos e centros de energia.
• Aromaterapia para imunidade: Alguns óleos essenciais ajudam a aumentar a imunidade para evitar doenças e ainda aquecer o corpo, como é é o Óleo essencial de canela e o de gengibre.
• Alimentação no inverno: Segundo a ayurveda, o inverno é dominado pela energia Vata. Por isso, alimentos quentes, úmidos e nutritivos, como sopas e chás de ervas, são recomendados para manter o equilíbrio. Veja aqui dicas para se preparar para o frio.

RITUAIS

O ritual de solstício de inverno (yule) é conhecido por despertar a coragem para superar obstáculos. Chamado de Festival das Luzes, é costume acender fogueiras, tochas e velas nessa noite, celebrando o renascimento do Sol.

Por isso, incorporar elementos de yule na decoração de sua casa pode trazer energia de limpeza e equilíbrio dos chakras:

• Sinos: Símbolos femininos de fertilidade, podem ser incluídos na decoração.
• Coroas e guirlandas: Representam a roda solar e o retorno do sol.
• Velas vermelhas: Simbolizam as fogueiras de Yule, acesas para dar vida e poder ao sol.
• Decore árvores e plantas: Coloque alimentos, decorações e presentes junto a elas para agradecer aos espíritos e deidades.

O solstício de inverno é um momento de transformação e renovação. Incorporando práticas holísticas e inspiradoras em sua rotina, você pode celebrar esta data de maneira significativa e benéfica para o corpo e a mente. Aproveite este guia para se preparar e florescer na primavera!