A libido é cercada de mitos; desconstrua alguns deles

A libido, muitas vezes chamada de desejo sexual, é um componente essencial da saúde sexual de uma pessoa. É uma parte natural e saudável da experiência humana. No entanto, ao longo do tempo, muitos mitos sobre libido se desenvolveram em torno desse tópico.

Neste artigo, exploramos alguns equívocos comuns sobre o desejo sexual e revelar as verdades por trás deles, assim como dicas para ter uma libido saudável.

Já deixamos um spoiler: a ginástica íntima é um dos melhores caminhos, porque você trabalha a musculatura do assoalho pélvico e em um mês de prática já consegue ver os efeitos no prazer, na saúde e na sua autoestima.

MITOS SOBRE A LIBIDO

HOMENS SEMPRE TÊM UMA LIBIDO MAIS ALTA DO QUE AS MULHERES

A libido não está ligada ao gênero. Ela varia de pessoa para pessoa. Algumas mulheres têm uma libido mais alta do que alguns homens, e vice-versa. Além disso, a libido pode ser influenciada por uma variedade de fatores, como hormônios, estado de saúde e ambiente emocional.

A LIBIDO DIMINUI COM A IDADE

Embora algumas pessoas possam experimentar uma diminuição no desejo sexual à medida que envelhecem, muitas outras continuam a ter uma libido saudável e ativa ao longo da vida. A idade não é o único fator determinante. Estilos de vida, relacionamentos e saúde geral desempenham um papel crucial.

MASTURBAÇÃO EM EXCESSO PODE CAUSAR UMA DIMINUIÇÃO NA LIBIDO

A masturbação é uma parte normal da saúde sexual e pode ser uma maneira saudável de explorar sua própria sexualidade. Na verdade, o que pode diminuir a libido é o vício em pornografia ou a masturbação compulsiva. Por isso, o equilíbrio é fundamental.

COMO TER UMA LIBIDO SAUDÁVEL

1. Comunique-se com a pessoa parceira: a comunicação aberta sobre suas necessidades, desejos e preocupações sexuais é essencial para manter um relacionamento saudável.

2. Explore o seu prazer: conhecer seu próprio corpo e o que lhe dá prazer é fundamental para uma libido saudável. A masturbação pode ser uma parte importante desse processo.

3. Mantenha um estilo de vida saudável: exercícios regulares, alimentação equilibrada e sono adequado podem contribuir para a saúde sexual.

4. Gerencie o estresse: praticar técnicas de redução de estresse, como meditação e ioga, pode ajudar a aliviar a pressão emocional que afeta a libido.

5. Consulte um profissional: se você está enfrentando uma diminuição persistente na libido que está afetando negativamente sua qualidade de vida, consulte um médico ou terapeuta sexual para orientação especializada.

6. Conheça a sua sexualidade: existem muitas ferramentas de autoconhecimento focadas na sexualidade, uma delas é o mapa sexual (experimente aqui). Ele mostra potenciais que você talvez nem imagina que possui, mas que nasceram com você.