Outono chegou! Saiba como cuidar da saúde e energia segundo a medicina chinesa

Junto com o início do ano novo astrológico, começou na segunda-feira (20) o outono, considerada uma estação transicional, que exige cuidados específicos com a nossa saúde e energia.

Do ponto de vista da medicina chinesa, o outono tem a energia do elemento metal e pede introspecção, com processos mais internos, focados mais no bom cultivo do corpo e da mente.

COMO CUIDAR DA SAÚDE E ENERGIA NO OUTONO

Esta é a fase de se libertar de tudo o que está gasto, como as folhas das árvores que caem. É necessário conservar bastante energia durante o outono. Ou seja, fazer as limpezas necessárias e liberar espaço para o novo. Caso contrário, não haverá força suficiente para passar o inverno e o próximo ciclo poderá ser fraco.

Para aproveitar o outono em toda sua essência, siga essas dicas:

• Medite e faça exercícios de respiração

Não se sinta mal com a incidência de tristeza. Abrace esse sentimento. Medite para entender o que você está sentindo. O outono é associado ao pulmão, portanto trabalhar a energia com a respiração é ótimo. Além disso, faça caminhadas.

• Proteja o pescoço

Neste período, a temperatura aos poucos vai baixando. Além disso, ventos mais fortes e frios ocorrem com mais frequência. Portanto, manter o pescoço coberto é uma maneira de se aquecer e proteger o corpo (e os pulmões!) de doenças respiratórias.

• Beba chás

Beba muitos chás, como, por exemplo, o de gengibre e canela com maçã. Ambos ajudam a manter o corpo aquecido. Dica Personare: aqui você pode ler nosso guia completo de chás para os dias frios —alguns deles são terapêuticos!

• Cuide da alimentação

Procure comer alimentos mais consistentes. Dê preferência, por exemplo, aos legumes cozidos.

• Use o poder da aromaterapia

Os óleos essenciais auxiliam na adaptação a novos processos, como uma nova estação, e permitem ter serenidade e calma para ajustar o que precisa ser organizado. Aqui você pode ler sobre como usar óleos essenciais para se proteger de doenças!

• Faça acupuntura

Essa técnica permite que o fluxo de energia do organismo possa fluir naturalmente e sem interferência, proporcionando bem-estar e conforto para lidar com os sentimentos desse período.

• Tente se voltar para seu interior

Pensemos assim, tudo aquilo que era festeiro, feliz e expansivo no verão começa a se contrair e voltar-se para dentro de si. Ou seja, essa estação é mais interna, lenta e contraída. E está tudo bem, é normal. Então, no outono, a energia vai fazendo uma movimentação em direção ao interior.

Portanto, tomar cuidado no outono simboliza um momento em que você se dedica a preparação para invernar. Aproveite o momento e conheça aqui o Mabon, o ritual de outono, um período de equilíbrio para agradecer, meditar e "introspectar".