Viva Bem

Meditação na quarentena ajuda a aliviar medo, pânico, raiva, tristeza e melancolia; veja vídeo

Acalme seu coração e ajude a acalmar o de outras pessoas

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Raquel Ribeiro

Estamos passando por um momento inédito na humanidade, em que todos estamos unidos por um vírus. Nesse cenário, muitas pessoas estão sentindo ansiedade na quarentena, esse período de isolamento social que também pode trazer medo, pânico, raiva, tristeza, melancolia.

Além da saúde física, manter a sanidade mental e o equilíbrio emocional é fundamental para que passemos por essa fase com calma e tranquilidade.

Uma das maneiras de atingirmos esse estado é com a meditação. Existem várias formas de meditar. Eu gosto muito das meditações guiadas porque ajudam a nos mantermos concentrados.

Escrevi a "Meditação em Tempos de Coronavírus – Acalmando o Coração" para quem estiver passando por essa sensação de ansiedade na quarentena. E é isso que espero que você consiga ao fazer essa meditação: acalme seu coração e ajude a acalmar o de outras pessoas.

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