O projeto Sesc Verão chega a 24ª edição cheio de novidades. Até 5 de março, diversas unidades em todo o estado de São Paulo promovem cerca de 1.800 atividades de lazer, saúde e bem-estar. As atrações são gratuitas e voltadas para toda a família.

São oferecidas aulas de ginástica, dança de salão, brincadeiras na água, caminhada. corrida, competições com bola, jogos, práticas corporais, como meditação e ioga, entre outras. Há, ainda, instalações,vivências, bate-papos e apresentações esportivas voltadas também para a terceira idade.

Para Fábio Henrique Miranda dos Anjos, assistente técnico da gerência de esportes do Sesc Verão, o maior objetivo deste ano é incentivar, por meio dessas atividades, a interação social. “Promover oportunidades de boas relações de amizade e atividades esportivas é a marca do Sesc Verão. E prezamos muito por valores essenciais como o respeito ao próximo e a tolerância."

Um dos destaques do projeto é a participação de atletas renomados, como o nadador César Cielo, 31. Em conversas com o público, cada um deles fala sobre a sua experiência no esporte. "Isso faz com que as pessoas vejam aquele ídolo com outros olhos, entendendo os caminhos pelos quais ele passou. Escolhemos os esportistas a dedo. Todos têm envolvimento com causas sociais e uma boa história para contar”, afirma Miranda dos Anjos.

Além de Cielo, participam do projeto o maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima, a nadadora Joanna Maranhão, os jogadores de vôlei Serginho e Fofão e o skatista Sandro Dias.

São mais de 50 modalidades diferentes para que o público se envolva. E a dica é experimentar. "O público, de todas as idades, tem muitas opções. É só ir até uma unidade e fazer o que quiser", diz Miranda dos Anjos.

Para todas as atividades, há instrutores capacitados prontos para ajudar. "Os atletas vão jogar e se divertir junto com as pessoas. Aliás, muitos deles desenvolveram as atividades junto com a equipe do Sesc”, conclui.

O esporte é uma rotina na vida do aposentado José de Oliveira, 74. Ele já participou de oito edições da São Silvestre e quase diariamente vai ao Sesc Belenzinho, zona leste, se exercitar e manter a saúde. “O Sesc Verão é gostoso para conhecer amigos. Eu e minha mulher adoramos."

Outra aposentada que também não abre mão de estar em forma é Ercília Montemurro, 60, que se uniu ao colega Oliveira para levantar pesos. “Fizemos uma aula de crossfit [treinamento que reúne técnicas de diversas modalidades], algo novo e que eu gostei. O Sesc Verão é bom, pois podemos experimentar esportes. Todo ano eu venho.”

A garçonete Uderlândia Gomes Bezerra, 37, leva o filho para praticar skate. “Ele adorou, chegou sem saber subir na prancha e saiu fazendo várias manobras.”

As atividades físicas são indicadas para todas as idades, mas especialmente para quem já passou dos 60 anos. Mário Corraini, personal trainer da clínica Mais Excelência Médica, destaca que fazer exercícios regularmente produz efeitos benéficos não só para o corpo, mas também para a mente. 

“Há melhoria na autoestima e na socialização e faz com que o idoso mantenha sua mente mais ativa. Além disso, é fundamental no tratamento e na prevenção de doenças”, diz Corraini

Mas reafirma que tudo precisa ser feito com orientação. “Os riscos sempre existem, porém muitos acidentes podem ser evitados com o planejamento das atividades por profissionais do esporte. Não podemos esquecer da hidratação, da alimentação e de entender a necessidade de uma avaliação prévia médica.”
 

Confira destaques

No Sesc Belenzinho
R. Padre Adelino, 1.000, Belenzinho, tel. (11) 2076-9700. Livre

- Domingo (13), das 9h30 às 11h30
- Recreação de futebol com o ex-goleiro do Palmeiras Sérgio 

- Terça a sexta, das 9h às 20h30; sábados e domingos, das 10h às 16h
- Experimentação de várias possibilidades de exercícios a céu aberto (corrida, salto, arremesso, chute)

- Terça a sexta, às 15h e às 19h30. Até 31/1
- Hidroanimação, recreação na piscina

No Sesc Parque Dom Pedro 2º
Praça São Vito, s/nº, Brás, tel. (11) 3111-7000. Livre

- Domingo (13), às 14h
- Jogadas de beisebol para todas as idades com o ex-jogador André Albanez Rienzo 

No Sesc Pinheiros
R. Paes Leme, 195, Pinheiros, tel. (11) 3095-9400

- Quinta (17), das 19h30 às 21h30. 12 anos. Inscrições no dia
- Bate-papo sobre esporte, política no esporte e mundo esportivo com a nadadora Joanna Maranhão ((foto)) e a professora Dra. Silvana Gollner 

- Domingos, das 16h15 às 17h45. 12 anos. Até 3/3
- Aulas abertas de dança de salão

No Sesc Itaquera
Av. Fernando do Espírito Santo Alves de Matos, 1.000, Itaquera, tel. (11) 2523-9200. Livre

- Sábado (19), das 7h às 9h
- Treino de caminhada e de corrida com maratonista o Vanderlei Cordeiro de Lima ((foto))

- Domingo (13), das 9h30 às 12h30
- Passeio para conhecer o entorno da região de Itaquera

- Sábado (19), das 11h às 12h30
- Show da banda Plebe Rude 

No Sesc Pompeia
R. Clélia, 93, Pompeia, tel. (11) 3871-7700. Livre

- Sábado (19), das 15h às 17h
- Apresentação esportiva de boxe e bate-papo com o pugilista medalhista de ouro na Rio 2016, Robson Conceição 

- Domingo (27), das 15h às 17h
- Apresentação esportiva de artes marciais com o ex-judoca Flávio Canto e interação com público 

- Terça a sexta, das 10h às 21h; sábados, das 10h às 18h30 e domingos, das 10h às 17h. Até 5/3
- Instalação com materiais para prática de skate, atletismo, boxe e outras modalidades esportivas 

No Sesc 24 de Maio
R. 24 de maio, 109, República, tel. (11) 3350-6300. Livre

- Sexta (25), das 14h às 15h30
- Jogando vôlei e conhecendo mais do espore com os jogadores Serginho e Fofão 

-  Terças a sábados, das 10h às 20h; domingos, das 10h às 17h; dia 25, das 10h às 17h. Até 5/3
- Instalação com jogos e brincadeiras para público infantil

No Sesc Santana
Av. Luiz Dumont Vilares, 579, Santana, tel. (11) 6971-8700. A partir de 7 anos

- Domingo (27), das 11h às 13h
- Apresentação de natação, vivência e bate-papo com o campeão olímpico 2008, o nadador César Cielo 

No Sesc Vila Mariana
R. Pelotas, 141, Vila Mariana, tel. (11) 5080-3000. Livre

- Sexta a domingos, das 10h às 18h, terças a sextas, das 10h às 21h. Até 24/2
- Ambientação que propõe imersão na cultura africana e brincadeiras 

No Sesc Bom Retiro
Alameda Nothmann, 185, Bom Retiro, tel. (11) 3332-3600. Livre

- Sexta (25), das 8h às 12h
- Participantes convidados a saírem com destino a diversos espaços de prática de lazer no bairro Bom Retiro

- Quartas e quintas, das 9h às 10h, das 15h às 16h e das 19h às 20h. A partir de 12 anos. Até 31/1
- Aula aberta de ginástica para crianças, adultos e idosos 

- 20/1 e 24/2. Domingos, das 15h às 16h30
- Nado artístico para todos que inclui conceitos de ginástica e dança na água 

No Sesc Interlagos
Av. Manoel Alves Soares, 1.100, Interlagos, tel. (11) 5662-9500. Livre

- De 16 a 20/1. Quarta a domingo, das 9h30 às 16h30
- Circuito de habilidades na bicicleta para a criançada 

No Sesc Avenida Paulista
Avenida Paulista, 119, centro, tel. (11) 3170-0800. 12 anos

- Terças e quintas, das 12h às 12h50. Até 28/2
- Aulas abertas para explorar movimentos corporais em vários ritmos

- Sábados, das 10h10 às 11h. Até 26/1
- Meditação ativa

No Sesc Ipiranga
R. Bom Pastor, 822, Ipiranga, tel. (11) 3340-2000. Livre

- Sextas, às 7h, e domingos, às 11h. Até 5/3
- Vivências em dança e práticas corporais como yoga, tai chi chuan e ginástica para todos