Copa do Mundo: Como acalmar o nervosismo durante os jogos da seleção

Você fica nervoso toda vez que alguma situação dispara um alerta dizendo que você está em perigo. Faz parte do funcionamento fisiológico do corpo humano. Mas, então, por que ficamos tão nervosos na Copa do Mundo, se em tese nada verdadeiramente nosso está em perigo?

É isso que você vai entender a seguir, com a ajuda da psicologia. Além de compreender a situação, compartilho dicas para conseguir diminuir o nervosismo, especialmente durante os jogos do Brasil.

A Copa do Mundo é muito importante para o brasileiro, pois o país é considerado o "país do futebol", e também o esporte nos colocou em destaque mundial várias vezes.

Por meio da identificação, construímos a nossa identidade, ou seja, quem cada um é. Trata-se de um mecanismo do cérebro que faz com que, para você se construir como uma identidade, precise se identificar com os outros.

A identificação pode funcionar de maneira a trazer algo do exterior para dentro de si (a chamada introjeção) ou querer expulsar algo que foi identificado de dentro de si (conhecido por projeção).

Para entender melhor:

• Se o Brasil ganha, é como se eu fosse o ganhador;
• Se o Brasil perde, a culpa foi de alguém, do treinador, foi roubo…

Se quiser saber qual tipo de torcedor é segundo seu signo, clique aqui.

POR QUE SENTIMOS RAIVA?

Há quem manifeste a raiva destruindo estádios e brigando. Por quê? Isso é uma possibilidade de o "eu" ser destruído simbolicamente.

Vem um pensamento inconsciente: como assim não sou o melhor do mundo?

Aí, vem o encontro com a realidade, bem difícil para as pessoas que ficam tentando negar ou justificar o que aconteceu, algumas vezes por meios fantasiosos e até místicos.

COMO ACALMAR O NERVOSISMO NA COPA?

Confira as dicas a seguir:

Muna-se de informações realistas

Antes de os jogos começarem, se organize com algumas informações, ative seu neocórtex e não deixe somente as emoções te guiarem.

Busque trazer dados realistas. Quantas vezes o Brasil perdeu?

E, principalmente, reflita sobre o que aconteceu com sua vida quando a seleção perdeu.

Se foi algo ruim, estava associado diretamente ao jogo ou você fez esta associação "mágica"? Se for preciso, converse com algumas pessoas próximas.

Sinta e acolha suas emoções

Durante os vários jogos antes da final, se permita sentir a emoção que vier e a acolha com respeito. Comemore se for o caso e, principalmente, chore se sentir necessidade.

Fique ao lado das pessoas em que você confia e com quem você pode ser você, pois elas entenderão e vão te respeitar.

Aliás, monte um ambiente agradável para curtir com eles esse momento especial que é a Copa. Confira aqui receitas de petiscos saudáveis e drinks saudáveis para beber nos dias de jogo.

Viva o resultado de forma realista

Se o Brasil ganhar, comemore muito! Isso amplia o campo de experiências positivas e desativa a amígdala que saberá que você está seguro.

Caso o Brasil perca, lembre-se: você, de fato, não perdeu nada (seu emprego, sua família, seus amigos, sua casa, estão todos aí).

Tenha em mente que, daqui a quatro anos, os jogadores terão uma nova chance, e você então terá uma nova oportunidade de comemorar!

Combinado? Agora, vá curtir a Copa!