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Viva Bem

Saiba como cuidar da saúde no verão, de acordo com a medicina chinesa

Ingerir bebidas mornas e maneirar nos exercícios estão entre as dicas

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Eric Flor

O verão, com seu forte calor e longos dias ensolarados, muitas vezes nos enche de entusiasmo e energia. Na perspectiva da medicina chinesa, esta estação do ano é caracterizada por uma grande energia de desabrochar, nascimento e expansão.

No entanto, as temperaturas escaldantes deste verão podem criar desafios especiais para nosso equilíbrio interno.

Para manter seu equilíbrio, compartilhamos dicas da medicina chinesa para que você possa desfrutar plenamente desta estação e manter-se saudável durante os dias quentes do verão.

Áries na casa 5: Lutas podem ser os melhores exercícios para você, como artes marciais. Reuters/Esam Omran Al-Fetor

Touro na casa 5: Exercícios baseados na resistência, na força física e na capacidade de carregar pesos, por exemplo, são ótimos para você; já experimentou o crossfit?. AFP/Andreas Solaro

Gêmeos na casa 5: Tênis, tênis de mesa, boxe, sinuca e esportes que envolvam as mãos podem ser os melhores exercícios para o seu signo. Reuters/Michaela Rehle

Câncer na casa 5: Câncer está ligado à união, por isso ter esse signo na casa 5 indica que você pode gostar muito de fazer parte de uma equipe ou time, até mesmo se exercitar com a família . Reuters/Carlos Garcia Rawlins

Leão na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo são qualquer um onde possa ocupar o centro do palco e receber vários méritos por seu desempenho; quem sabe a dança?. Reuters/Kim Kyung-Hoon

Virgem na casa 5: Para o seu signo, o tipo de exercício nem importa tanto, mas, sim, o prazer de planejar detalhadamente as atividades físicas, organizar a dieta e acompanhar o desempenho; talvez alguma planilha de musculação ou até um rodízio de atividades seja o ideal. Reuters/China Daily

Libra na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo são em dupla ou time, de preferência sem contato físico, como tênis e vôlei. Reuters/Jon Nazca

Escorpião na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo são aqueles exigem muito de você e para o qual se dedique de corpo e alma. Reuters/Emilie Madi

Sagitário na casa 5: Os melhores exercícios são aqueles repletos de aventuras e viagens, como grandes caminhadas, trilhas e escaladas. Reuters/Muath Freij

Capricórnio na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo envolvem resiliência, disciplina e superação de limites; lutas corpo a corpo, como tipo judô e jiu-jitsu, são bem apropriadas. Reuters/Hannah Mckay

Aquário na casa 5: Participar de uma equipe ou time costuma ser uma marca de quem tem aquário na casa 5. AFP/Cris Bouroncle

Peixes na casa 5: O exercício que envolve fazer parte de um time, assim como se unir a outras pessoas sintonizadas no mesmo ideal, como vencer competições esportivas, tem tudo a ver com o seu signo; que tal natação?. AFP/Maddie Meyer

VERÃO NA MEDICINA CHINESA

A medicina chinesa também que busca entender a relação entre a natureza e o ser humano. Ela ensina que as mudanças no ambiente externo podem afetar nosso interior de várias maneiras.

No verão, a energia do fogo é predominante, o que estimula nossa criatividade e nos encoraja a expressar nossos sentimentos e desejos, tornando-os realidade.

Este ano em particular, temos vivenciado uma primavera anormalmente quente, seguida por um verão extremamente escaldante e sufocante. Essa mudança climática tem levado muitas pessoas a lidar com sentimentos de raiva e ressentimento, emoções associadas ao elemento fogo na medicina chinesa.

O calor excessivo pode intensificar a euforia e a impulsividade, características esperadas no verão, mas que podem se tornar desequilibradas em um cenário de calor extremo.

Portanto, é importante que nos esforcemos para lidar com as questões que surgem dessa disfunção, onde os aspectos das estações se antecipam ou se tornam excessivos.

É crucial evitar o excesso de atividades extenuantes.

COMO CUIDAR DA SUA SAÚDE NESTE VERÃO

Aqui estão algumas dicas para aproveitar os benefícios do verão e cuidar da sua saúde de acordo com os princípios da medicina chinesa:

1. Alimentação equilibrada: Consuma alimentos que ajudem a manter o equilíbrio entre o yin e o yang, como sementes de gergelim preto e caroço de abóbora. Opte por alimentos frescos para acalmar a sede e refrescar o corpo, evitando o excesso de alimentos muito frios.

2. Exercícios moderados: Pratique atividades físicas sem excessos, aproveitando as longas horas de luz do dia para interagir, socializar e liberar a energia interna.

3. Controle a atividade sexual: Evite exageros na atividade sexual, pois o calor excessivo pode afetar a saúde sexual.

4. Consuma alimentos mornos e chás: Mantenha o equilíbrio consumindo alimentos mornos e evite alimentos gelados, que podem agravar o calor interno. Chás como hortelã, gengibre, goji berry e gergelim preto são boas opções.

É importante lembrar que o elemento fogo está associado à alegria, emoção principal do verão de acordo com a medicina chinesa. No entanto, o calor excessivo pode desequilibrar o coração, levando a sintomas como irritabilidade, raiva, ansiedade e confusão mental.

Portanto, é fundamental cuidar das emoções e buscar equilíbrio durante o verão. Busque ajuda se precisar!

Eric Flor

Terapeuta integrativo

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