Viva Bem
Descrição de chapéu The New York Times

Conheça a rotina de saúde e bem-estar de Kevin Hart, obsessivo com cuidados da pele

Ator lança aplicativo que mistura comédia e 'mindfulness'

Kevin Hart

Kevin Hart Instagram/kevinhart4real

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Bee Shapiro
The New York Times

O ator-comediante-produtor Kevin Hart não está acostumado a ficar preso em casa, mas isso não significa que ele esteja menos ocupado. Por meio de sua companhia, Laugh Out Loud, ele está colaborando com o app de meditação Headspace, em conteúdo com títulos como “corridas mindful”, “injeções de energia” e “medite comigo”, programas motivacionais que combinam comédia e “mindfulness”.

Tudo isso foi lançado em janeiro. E ao longo do caminho Kevin Hart, 41, também aderiu com tudo a um programa de cuidados com a pele, wellness e até às fragrâncias. Abaixo, sua rotina de “wellness” e cuidados pessoais durante a pandemia.

ÁGUA MATINAL

Para começar, tomo um gole de água. Sou o tipo de pessoa que sempre tem água na mesa de cabeceira. Depois vou ao banheiro e jogo água no rosto. Você precisa mudar aquela cara de fadiga e caída que te olha do espelho. Depois, aplico uma toalha quente ao rosto.

COMO CUIDAR DA PELE

Meus produtos de pele são todos de Tina K. Ela é especialista em cuidados faciais, e toma conta do meu rosto há mais de dez anos. Um amigo me apresentou a ela, e esse amigo se preocupava mais com o tratamento da pele do que qualquer outra pessoa que eu tenha conhecido.

Não tenho ideia sobre as diferenças de qualidade e os níveis dos regimes de cuidados com a pele. Tina me conquistou de primeira. Ela encaixou seu programa na minha agenda. Fez com que eu assumisse um compromisso para com a minha pele. Penso nisso da seguinte forma: do mesmo jeito que tenho um compromisso com a saúde, com “wellness” e com entregar um roteiro, preciso ter um compromisso para com a minha pele.

Antes da Covid-19, eu a visitava duas vezes por mês, para garantir a limpeza profunda. E depois disso você precisa manter a constância –lavagens, esfoliação, máscara. São coisas que nunca nem imaginei fazer, nem em mil anos! Mas qualquer coisa merece a oportunidade de ser cuidada –sua pele, seu coração, seu corpo, sua mente. São coisas nas quais você precisa trabalhar, e não ficam boas do dia para a noite.

CONDICIONAMENTO FÍSICO BEM CEDO

Depois disso, às 6h estou treinando. Em geral, eu faço meu condicionamento das 5h às 6h. Acordo antes do sol. Nove vezes em dez, não preciso estar em lugar algum, a essa hora. Começar a acordar assim cedo foi algo a que me acostumei gradualmente. Percebi que, se não me condicionasse regularmente, não seria capaz de dar sempre o melhor de mim. Especialmente durante turnês ou filmagens, a única hora que tenho só para mim são as manhãs.

Nos últimos seis anos, tenho acordado bem cedo para me exercitar. E amo essa prática, agora. Você tem um tempo silencioso. Pode ouvir música. É quase terapêutico, para mim. Trabalho com meu trainer, Ron Boss Everline. Já trabalhamos juntos há oito anos. Gosto do fato de que crescemos juntos.

Muitas das minhas realizações vieram do fato de que tomo conta de mim e do meu corpo, e devo isso a ele. Ele me ajudou a me apaixonar por esse estilo de vida. Não me forçou a fazer as coisas mais difíceis do mundo. O que importa e aprender a amar o condicionamento.

Não é preciso tentar chegar a resultados insanos em curto prazo. O que importa são os resultados graduais. À medida que realizo mais, atinjo níveis diferentes. Nós trabalhamos com tudo, de condicionamento para o corpo todo a pesos e faixas elásticas, e condicionamento cardiovascular. Para isso posso recorrer a exercícios na praia, ou de mountain bike. Tentamos manter a coisa divertida e criativa.

CUIDADOS PESSOAIS

Primeiro faço uma sauna e depois tomo banho. Adoro o vapor. É sempre bem-vindo, suar um pouco. No chuveiro, uso sabonete líquido. Uso todas as combinações que a Byredo oferece –o sabonete líquido e as loções. Os homens merecem cheirar bem. Minha escova de dentes, da marca Bruush, é o novo amor que encontrei, e até investi na empresa. Você consegue as gengivas que merece, ela atinge todos os cantos. E uso o mesmo creme dental, Colgate White, há muito tempo –desde os quatro anos de idade. Quanto a desodorantes, uso o Degree simples, proteção 24 horas.

Tenho um Manscaper! Sim, esse negócio de jardinagem pessoal existe. Em geral, eu recorro a ele regularmente, mas às vezes deixo as coisas escaparem ao controle por algum tempo. Minha mulher precisa ser compreensiva– é o lockdown. Não uso nada complicado no cabelo. Nenhuma marca específica. Mas gosto de alguns produtos da Moroccanoil.

Curto muito perfumes. Le Labo tem uma coleção maravilhosa. Adoro os exclusivos que só estão disponíveis em certas cidades –gotinhas muito exclusivas. Tenho usado o Lys 41. Descubro sobre fragrâncias do mesmo jeito que descubro todas as outras coisas. Tenho muitas expectativas a meu próprio respeito. Escolho não trapacear. Presto atenção aos detalhes.

REENCONTRAR O EQUILÍBRIO

Nos últimos 12 meses, tive definitivamente muito tempo para pensar. Estou disponível. É preciso fazer o melhor para tentar encontrar o positivo no negativo, em meio ao que está acontecendo. No meu caso, gosto de ficar com meus filhos e mulher, e estou disponível de um jeito que antes eu não estava.

Um humorista certa vez disse algo como “nunca estou em casa às sextas-feiras, sábados e domingos” São nossos dias de trabalho. Há anos eu não conseguia passar dois finais de semana consecutivos em casa. Assim, ter tempo de realmente conversar e me comunicar com minha família, compreender minha família e permitir que minha família me compreenda vem sendo excelente. Estou percebendo que existem maneiras de priorizar e de me colocar mais à disposição, garantindo que minha família venha em primeiro lugar.

SOBRE MEDITAÇÃO

A meditação tem papel importante para mim. Pedalar na estrada e correr são os meus melhores momentos para me concentrar e criar espaço para pensar. Penso na lista do que desejo fazer e nas coisas que quero fazer melhor e às quais aspiro. Em minha casa, temos uma cadeira de massagem, em um local isolado, sem TV ou música. Lá eu uso meu app Headspace. Tive de aprender a desligar a mente. Não é natural para mim.

O que descobri como Headspace é que você é treinado para relaxar com facilidade e limpar verdadeiramente a cabeça. Hoje em dia, consigo fazer isso por 10 ou 15 minutos no máximo. Por isso formei uma parceria com eles para criar conteúdo.

Tenho o [aparelho de massagem percussiva] Theragun. Sou fã. Ele ajuda bastante em minha casa, tipo quando estou no sofá fazendo nada. Também experimentei alguns produtos CDB [canabinoides], mas não fui fundo ainda, o que significa que não pesquisei sobre tudo que existe para descobrir o que é melhor. Sou da velha guarda. Ainda uso sais de banho Epsom.

Tradução de Paulo Migliacci

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