Ioga para mulheres: Veja benefícios e dicas para praticar e encontrar bem-estar

A ioga não diferencia a prática feminina da masculina. O desejo de Patanjali, o codificador da técnica, era ensinar os filhos a viverem verdadeiramente uma vida que conduz à felicidade. Ainda, assim, as mulheres são a maioria entre os praticantes –isso porque geralmente não têm consciência dos benefícios para o próprio corpo.

A prática traz vários efeitos positivos para homens e mulheres, como: mais atenção a si mesmo, desenvolvimento espiritual, melhora da saúde física e mental. Mais flexibilidade, força, propriocepção (capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo) e a coordenação motora.

Reforça os sistemas imunológico e cardíaco, regulariza a pressão arterial e aumenta a capacidade pulmonar. Ajuda a perder peso, regulariza a fome e a digestão. Diminui o estresse e oferece uma vida sexual plena. Traz mais positividade para a perspectiva de vida e uma sensação de bem-estar geral.

BENEFÍCIOS DA IOGA PARA MULHERES

No caso específico das mulheres, a ioga promove o equilíbrio hormonal, o que ajuda no ciclo menstrual, aumenta a fertilidade e ameniza as dificuldades da menopausa. Já praticar ioga durante a gravidez, prepara o corpo para o parto e ajuda na recuperação pós-parto.

Não existe idade certa ou momento certo para se iniciar a prática, mas é sempre bom lembrar que ioga é um estilo de vida e que não se resume a asanas, pranayamas e meditação. Nos textos da tradição védica, a palavra ioga é usada para definir o caminho que se trilha, o caminho do autoconhecimento e, ao mesmo tempo, o objetivo final dessa busca.

A palavra ioga possui vários significados e tem sua origem no sânscrito, língua antiga da Índia e Nepal. A sua raiz é “yuj”, que significa “unir” ou “integrar”.

DICAS DE IOGA PARA MULHERES

Com a expansão da internet, pode-se fazer ioga com professor online o que facilita a entrada das pessoas nesta prática.

Uma ótima prática para você.

Namastê.