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Saiba como cuidar de uma 'memória tóxica' da criança que existe dentro de você

Lembranças que aconteceram há anos podem afetar a sua vida atual

Memória Tóxica - Personare

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Raquel Ribeiro

personare

Imagino que você tenha pelo menos uma memória tóxica da sua infância, algo que te feriu quando você era pequeno e continua na criança dentro de você. Aquele momento em que você não recebeu atenção necessária, ou alguém falou com você de uma forma ríspida, ou algo ruim aconteceu na escola.

Todos nós temos algo que causa incômodo, que deixa marcas, em maior ou menor grau. Você concorda?
A questão é que essas lembranças de fatos que aconteceram há anos podem afetar a sua vida atual. Por isso, é fundamental liberar essas memórias tóxicas da criança dentro de você.

Existe uma forma amorosa e, ao mesmo tempo, profunda de fazer isso. Essa meditação dura 15 minutos e você pode ouvi-la quantas vezes quiser. Recomendo que escolha uma cena para trabalhar por vez. Caso sinta necessidade, pode trabalhar a mesma cena até que sinta que está totalmente liberada de sentimentos.

Escolha um lugar e horário, de preferência pela manhã, para meditar todos os dias. Manter uma rotina ajuda a mente a entrar no estado meditativo quando a hora se aproximar. Procure um local silencioso para evitar distrações . Fabiana Martins/Folhapress/

Sente-se em uma postura confortável, com a coluna ereta. Não precisa necessariamente cruzar as pernas em lótus e pode inclusive usar uma almofada, apoiar as costas ou se sentar em uma cadeira. Se a postura for desconfortável, sua atenção vai ser desviada para a dor e dificilmente você vai conseguir se concentrar por muito tempo. . Fabiana Martins/Folhapress/

Evite meditar deitado ou no ambiente onde você dorme. Se a mente ainda não está acostumada, quando você reduzir o fluxo de pensamentos terá mais chance de pegar no sono. Fabiana Martins/Folhapress/

Ao fechar os olhos, observe seu corpo e tente eliminar qualquer tensão física. Escolha o objeto da sua meditação: pode ser a respiração, um mantra, uma parte do corpo. Procure manter toda sua atenção concentrada neste objeto. Fabiana Martins/Folhapress/

Se vierem pensamentos, memórias ou sentimentos, simplesmente observe-os sem interferir, espere eles passarem e volte a se concentrar. É muito comum que os pensamentos voltem. Não lute contra eles, não se julgue nem desanime. Fabiana Martins/Folhapress/

No início, é normal sentir desconforto. Manter uma atividade física regular ajuda a conseguir ficar parado por mais tempo sem sentir dor. . Fabiana Martins/Folhapress/

QUEM É A CRIANÇA DENTRO DE VOCÊ?

Meu nome é Raquel Ribeiro, sou terapeuta de transformações rápidas e profundas. Ao longo de anos, venho atendendo pessoas que viveram situações marcantes na infância, algumas corriqueiras e outras traumáticas. Esses fatos geraram memórias tóxicas que afetam (e muito) suas vidas adultas.

Nas minhas sessões, eu ajudo a liberar essas memórias ao modificar a energia da cena que precisa ser trabalhada. Baseada no raciocínio clínico que desenvolvi com a minha formação em Psicologia e na experiência como terapeuta energética, elaborei essa meditação para te ajudar na liberação profunda de memórias tóxicas da sua infância.

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