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Fazer escolhas diferentes e observar comportamento ajudam a mudar hábitos nocivos

Se comparar com outras pessoas ou adiar algo importante são algumas das coisas que afetam a vida

Observar comportamentos e mudar de ambiente ajudam a criar novos hábitos saudáveis - Brands&People/Unsplash

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Simone Kobayashi

Você arruma desculpas para adiar algo importante ou saudável? Ou então vive se comparando com pessoas que não vivem o mesmo contexto? Talvez não saiba dizer "não"? Esses são alguns hábitos ruins que criamos para proteger algo em nós. Mas não é por sua "boa intenção" que vamos deixar assim, não é?

Hábitos nocivos geram impactos negativos em nossas vidas. Geralmente, reproduzimos esses hábitos prejudiciais como forma de buscar algum tipo de compensação e satisfação imediata.

Não temos comportamentos e hábitos nocivos porque nos falta força de vontade para mudar, mas sim como uma forma, uma maneira de nos acalmar e lidar com determinadas angústias. É instintivo, humano, e não moral.

Áries na casa 5: Lutas podem ser os melhores exercícios para você, como artes marciais. Reuters/Esam Omran Al-Fetor

Touro na casa 5: Exercícios baseados na resistência, na força física e na capacidade de carregar pesos, por exemplo, são ótimos para você; já experimentou o crossfit?. AFP/Andreas Solaro

Gêmeos na casa 5: Tênis, tênis de mesa, boxe, sinuca e esportes que envolvam as mãos podem ser os melhores exercícios para o seu signo. Reuters/Michaela Rehle

Câncer na casa 5: Câncer está ligado à união, por isso ter esse signo na casa 5 indica que você pode gostar muito de fazer parte de uma equipe ou time, até mesmo se exercitar com a família . Reuters/Carlos Garcia Rawlins

Leão na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo são qualquer um onde possa ocupar o centro do palco e receber vários méritos por seu desempenho; quem sabe a dança?. Reuters/Kim Kyung-Hoon

Virgem na casa 5: Para o seu signo, o tipo de exercício nem importa tanto, mas, sim, o prazer de planejar detalhadamente as atividades físicas, organizar a dieta e acompanhar o desempenho; talvez alguma planilha de musculação ou até um rodízio de atividades seja o ideal. Reuters/China Daily

Libra na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo são em dupla ou time, de preferência sem contato físico, como tênis e vôlei. Reuters/Jon Nazca

Escorpião na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo são aqueles exigem muito de você e para o qual se dedique de corpo e alma. Reuters/Emilie Madi

Sagitário na casa 5: Os melhores exercícios são aqueles repletos de aventuras e viagens, como grandes caminhadas, trilhas e escaladas. Reuters/Muath Freij

Capricórnio na casa 5: Os melhores exercícios para o seu signo envolvem resiliência, disciplina e superação de limites; lutas corpo a corpo, como tipo judô e jiu-jitsu, são bem apropriadas. Reuters/Hannah Mckay

Aquário na casa 5: Participar de uma equipe ou time costuma ser uma marca de quem tem aquário na casa 5. AFP/Cris Bouroncle

Peixes na casa 5: O exercício que envolve fazer parte de um time, assim como se unir a outras pessoas sintonizadas no mesmo ideal, como vencer competições esportivas, tem tudo a ver com o seu signo; que tal natação?. AFP/Maddie Meyer

Entender o que são e como funciona a formação desses hábitos é útil para conseguirmos mudá-los.

DICAS PARA MUDAR HÁBITOS RUINS

Se você identificou alguns dos hábitos nocivos que listamos anteriormente, agora é hora de tomar consciência e partir para a ação.

1 - TENHA FOCO

Ter foco é importante! Se soubermos que o hábito está ajudando a lidar com algo, vamos buscar alternativas menos piores e cada vez menos nocivas, até lidar melhor com a situação.

2 - BUSQUE AMPLIAR A SUA CONSCIÊNCIA

Mais consciência e escolhas saudáveis são fundamentais no processo. Lembre-se que até mesmo um passinho de formiguinha já te coloca em outro lugar. E... escolhas felizes valem por três! E a melhor terapia, técnica ou ferramenta é aquela que você faz!

3 - OBSERVE SUA RESPIRAÇÃO

Perceba seu corpo e, principalmente, sua respiração: respiração curta ou na parte superior do peito? Sinal de estar no automático, mude!

Volte a sua atenção a lidar com a busca da satisfação, compensação ou proteção que o hábito está sinalizando, e tire a atenção e energia do hábito. Lide de forma menos nociva ou alternativa assim que perceber, e repita o mesmo processo na próxima e na próxima…

4 - MUDE DE AMBIENTE

Que tal ler, ir em um lugar diferente, ouvir uma boa música, mude de ambiente, de assunto. Seja qual for a possibilidade diferente, faça, para não cair no repeteco do hábito.

5 - BUSQUE FERRAMENTAS TERAPÊUTICAS

Ferramentas terapêuticas como Tameana podem te tirar de uma frequência repetitiva, um campo atrator nocivo ou mais denso, ou seja, um estado que agrega mais do mesmo para um de maior frequência vibratória. E por falar em frequência vibratória, saiba como elevar a sua neste artigo.

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