Jennifer Lopez mantém seu corpão a duras penas; conheça sua restritíssima dieta
Jennifer Lopez, 45, está com o corpo intacto. Para isso, porém, ela mantém um estilo de vida bastante meticuloso, comendo pouco e em intervalos regulares.
Confira, abaixo, a dieta da cantora, que ela revelou em entrevista à revista "People". No total, ela consome 1.392 calorias —cerca de 55% do valor nutricional recomendado para um dia.
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HIDRATAÇÃO
Água durante todo o dia
CAFÉ DA MANHÃ
Um smoothie de frutas vermelhas
Uma dose de suplemento proteico
3/4 de xícara de morangos
1/4 de xícara de mirtilo
1/4 de xícara de framboesa
1/4 de xícara de iogurte grego
1/4 de colher de chá de canela
1/4 de colher de sopa de mel
1/4 de colher de chá de suco fresco de limão
1/4 de xícara de cubos de gelo
ALMOÇO
Salada de couve com queijo
Um punhado de couve, sem os caules, com as folhas cortadas em pedacinhos
Duas colheres de sopa de sementes de girassol tostadas
20 mL de queijo ralado
2/3 de colher de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
1/3 de chalota, picada, com sal marinho a gosto
LANCHE
Maçã média
JANTAR
Frango grelhado sem pele e sem osso, com:
1/2 xícara de couves de bruxelas sautée
1/2 xícara de inhame cozido com sal do mar
SOBEMESA
Cookie de chocolate
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