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Spa em São Paulo vende terapia na qual o cliente dorme com as pernas para cima

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O cheiro de sálvia toma conta da cabine de 10 m². Luzes coloridas alternam lentamente entre o vermelho e o azul. No meio da sala, a maca, que mais parece uma cama, está preaquecida.

"Pode tirar a sua roupa e deitar ali", diz a fisioterapeuta do Yelo Spa, rede com sede em Nova York que chegou a São Paulo no início do mês e tem como destaque a "terapia do cochilo" --pacote que inclui massagem e soneca.

A diferença para as já conhecidas cabines de cochilo é que, no spa, o cliente é colocado para dormir em macas eletrônicas que levantam as pernas acima da altura do tronco. Na posição, chamada de "gravidade zero" pelo spa, pode-se cochilar por até uma hora a R$ 2 o minuto.

Crédito: Zé Carlos Barreta/Folhapress O engenheiro Marcos Paulo Amaral, 37, tira cochilo em spa em São Paulo
O engenheiro Marcos Paulo Amaral, 37, tira cochilo em spa em São Paulo

A reportagem testou a terapia e, ainda que tenha tentado resistir, não conseguiu ficar de olhos abertos.

Após os minutos de sono, a fisioterapeuta volta à cabine e acorda o cliente. O despertar, porém, ganhará ares tecnológicos em breve: uma máquina que clareia a sala lentamente, imitando o nascer do sol, foi encomendada.

"Ficar com as pernas para cima melhora a circulação", diz Maria Carolina Fuoco Fernandes, fisioterapeuta do Yelo Spa. Segundo ela, a posição reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que facilita o relaxamento.

Já o cochilo em si melhora funções cognitivas, como memória e atenção, benefícios já comprovados por pesquisas científicas (veja abaixo).

Os minutos de soneca, no mínimo 15, podem ser aliados (ou não) a massagens --nem todos os tipos exigem que o cliente tire a roupa, afinal, a ideia é cochilar no meio do expediente.

"Não cheguei a dormir pesado, mas fiquei meio em 'alfa'", afirma o engenheiro civil Marcos Paulo Amaral, 37, que também fez reflexologia, massagem nos pés.

A novidade de São Paulo já existe no Rio com o nome "power nap" (soneca poderosa). No espaço Pausadamente, aberto em 2009, o cliente pode virar mensalista e cochilar diariamente em cadeiras importadas. O equipamento também faz com que as pernas fiquem acima do nível do coração.

PARA O ALTO

Dormir com as pernas para o alto melhora, sim, a circulação sanguínea, segundo o cardiologista Ricardo Pavanello, do HCor (Hospital do Coração). "Ajuda no retorno venoso e facilita a performance cardiovascular."

Crédito: Editoria de Arte/Folhapress

Mas não dá para dizer que a postura ajuda a diminuir a pressão arterial e os batimentos cardíacos. "Pode ter esse efeito, mas a resposta é individual", afirma. Para ele, os possíveis benefícios não justificam uma mudança de posição na hora de dormir.

Elevar as pernas também não ajuda a dormir mais rápido, segundo a neurologista Dalva Poyares, do Instituto do Sono. "Não conheço nenhum estudo científico demonstrando isso."

A neurologista vê mais sentido nos estímulos sensoriais usados pelos spas, como cromoterapia ou músicas relaxantes. "Os estímulos podem atuar em áreas específicas do cérebro e favorecer um estado de relaxamento."

Sobre os benefícios do cochilo, Poyares ressalta que a prática é útil principalmente para quem está em privação de sono --a maior parte das pessoas. "Qualquer forma de contornar o deficit já ajuda."

O melhor horário para a soneca é por volta das 14h, quando há uma queda na temperatura corporal, segundo a neurologista Andrea Bacelar, especialista em medicina do sono. A soneca, de acordo com ela, deve durar por volta de 40 minutos.

Quem tem insônia não deve cochilar durante o dia porque isso pode atrapalhar mais ainda o sono da noite. Além disso, há pessoas que não precisam ou não conseguem dormir durante o dia. "Quem não está em privação de sono e não sente necessidade de cochilar não precisa mudar a rotina", diz Bacelar.

SERVIÇO

YELO SPA
R$ 2 o minuto da soneca (mínimo de 15 minutos) e R$ 3,60 o minuto da maioria das massagens (mínimo de 30 minutos).
Rua Pais de Araújo, 171, Itaim Bibi, São Paulo. Tel. (11) 2872-6972; www.yelospa.com.br

PAUSADAMENTE
40 minutos de soneca custam R$ 28; pacote mensal para dormir 40 min./dia custa
R$ 120.
Rua 7 de Setembro, 88, sobreloja 202, Centro, Rio de Janeiro. Tel. (21) 2232-8227; www.pausadamente.com.br

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